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人為什么會拖延?(非必要、有害的推遲行為)

時間:4年前   作者:龐順龍   瀏覽:284   [網絡轉載] 原文鏈接

標簽: 情感雜談  

拖延癥 pro-cras-ti-na-tion |pr??krast??nāSH?n, prō-|
名詞釋義:指的是非必要、有害的推遲行為。
例句:建議你不要患上拖延癥。

我說字典你是和我開玩笑對吧?人類和拖延癥抗爭這么多年,你給出的第一個例句就是:建議你不要患上拖延癥。

不要患上拖延癥,多么簡潔明快,高貴冷艷。

要是這樣子有用的話,我們可以直接告訴肥胖癥患者克制住食欲,告訴抑郁癥患者生活樂觀,告訴擱淺在沙灘上的鯨魚,它們不應該離開海洋的。

真是胡扯。“不要患上拖延癥”只對于那些沒有拖延癥的人有效,或者說是那些假性拖延癥患者。所謂假性拖延癥患者,就是那些天天嘟囔:“我每天上班的時候水好幾次微博,我真是一個超級拖延癥患者!”他們也會煞有介事地對那些真正有拖延癥的人說:“不要拖延你就沒事了!”

假性拖延癥患者和字典作者有所不知,對于真正地拖延癥患者,拖延與否不是一件有選擇的事情,他們面對拖延,根本不知道如何反抗。

在我上大學的時候,突然給予我的自由讓我猝不及防。我就像脫韁的野馬一樣不受控制,每天逛來逛去每天什么都完不成。唯一的例外就是,有時候我需要為某一門課程交一篇論文,于是我會Deadline之前的一天晚上開始寫論文。但是事實上,我經常發現我Deadline那一天早上開始寫也可以,所以我后來就索性Dealline那一天早晨瘋狂地寫論文。這種拖延癥愈演愈烈。我畢業的時候需要寫90頁的畢業論文,我依然是Deadline之前的72小時才開始動筆。這樣子的突擊沖鋒導致我手指痙攣不聽使喚,最后我被送到校醫院,醫生的診斷是我因為疲勞過度血糖低才這樣子的。(我最后還是完成了我的畢業論文,別問了,很糟糕。)

即使到了現在,這個問題依然很嚴重。比如你正在閱讀的這個帖子,就花了我很長的時間才完成。我大部分時間都在網上看一些無聊的圖片,比如這個大猩猩。心里一直想著,要是我和這個大猩猩打一架的話,它能夠多么容易地把我揍扁,然后想著要是這個大猩猩和獅子打架的話誰會贏,然后就跳躍到了獅子和老虎打架誰會贏,然后就Google了到底誰會贏,最后發現是老虎。我真是病的不輕。

為了了解為什么拖延癥患者拖延地這么厲害,首先讓我們從“非拖延癥人”的腦袋開始:

挺正常的對吧?好的現在讓我們看看拖延癥患者的腦袋:


有沒有注意到什么不一樣的地方? 好像是在拖延癥患者腦子里面,除了理智之外,還有一個寵物————即時滿足猴子。

其實“理智”先生如果知道如何飼養猴子的話,這個寵物還是挺可愛的。可惜的是“理智”沒有經過飼養猴子的訓練,所以有時候猴子會開始干擾他做自己應該做的事情:



事實上,即時獎勵猴子是最不應該當家做主的。他永遠只想著當下,完全忽視未來計劃。他關心的事情就是如何讓現在這個時刻更加快樂和容易。猴子和理智互相都不怎么了解對方。猴子心里想的總是:練鋼琴要是不好玩,我們為什么要練鋼琴?電腦可以上網,為什么我們要用電腦去工作?猴子覺得理智真是喪心病狂。

在猴子的世界里面,事情沒這么復雜——————如果你餓了就吃,困了就睡,也不做什么困難的事情,你完全就是一只成功的猴子。但是可惜我們生活在人類世界,在這個世界里猴子完全沒有資格做我們的領航員。而理智呢?他只知道如何如何做出理智的決定,而不是如何和無理取鬧的猴子打交道,更不知道如何才能控制這只猴子。和猴子斗爭的結果就是理智越來越有挫敗感,他越是失敗,我們就越拖延,我們越拖延,就越斥責自己的理智為什么沒有做好他的工作。

這一團糟真是糾結。如果猴子掌權,那么拖延癥患者會發現自己經常在一個地方浪費時間,這個地方叫做“黑暗游樂場”。

每個拖延癥患者對于黑暗游樂場都心知肚明。在這個地方,不應該享受的娛樂活動一次又一次地發生。你在黑暗游樂場得到的快樂不是快樂,因為你知道自己沒有完成任務,也沒有開始玩的資格,所以玩的不盡興。黑暗游樂場的氣氛充滿了負罪感,焦慮,自我憎恨,還有擔驚受怕。有時候理智一氣之下斷絕了你所有的娛樂方式,但是“即時獎勵猴子”表示抗議,最后把你放在了一個玩沒法玩,工作沒法工作的不倫不類之地。


你理智現在已經說不出話了,心里想的都是自己為什么這么失職,讓你又淪落到了此番境地。


但是情況這么尷尬,拖延癥患者又是如何完成任務的呢?

事實上:有一個東西可以把即時獎勵猴子嚇跑,這個就是慌亂怪——Deadline。



一般情況下慌亂怪都在休眠。但是當Deadline臨近的時候它就被喚醒了。這時候,如果不完成任務,你就有可能被大家當作笑柄,或者被解雇,或者考試掛科,或者其他什么令人慌亂的東西。


平時固守崗位的即時獎勵猴子,現在直接被慌亂怪嚇得連滾帶爬地逃走了。要不是這樣子,同樣平時拖延成性的人,是怎么在考試之前突然變得勇猛無比,戰勝熬夜的疲倦,連續寫成一篇八頁的論文?要不是這樣子,平時懶散不鍛煉的人,怎么會突然在體育考試之前開始天天跑步?

但是,以上所述的都是幸運的拖延癥患者。因為無論工作質量如何,他們至少還能夠在Deadline之前把事情完成。有些晚期拖延癥患者,對慌亂怪完全沒有反應,在Deadline接近的最后那一剎那,選擇和猴子一樣逃回叢林,進入一種因為自我挫敗導致的完全封鎖中。

我們的人性啊!

當然了,這些都不是好的生活方式。就算是那些一般性拖延癥患者,雖然能夠在Deadline之前把事情完成,堅持在人類社會中存活下去,他們的生活也需要改觀。以下是幾個主要的原因:

  1. 這會讓你非常不爽

    拖延癥患者把太多時間都浪費在黑暗游樂場了。要是你按時完成了任務,就完全可以用這些時間來享受那些毫無壓力的閑適時光。難道這讓你很開心么?

  2. 拖延最終是出賣了自己

    他們最后都不能發揮自己的潛能,這樣子的感受煎熬著他的內心,讓他變得自卑,充滿悔恨。

  3. 需要做的也許可以完成,但是想要做的卻永遠都做不到

    也許拖延癥患者的職業充滿了Deadline,這能讓他不被開除。但是生活中其他的事情呢?比如健身,做一頓美餐,學著彈吉他,讀一本書,寫書,甚至大膽的跳槽到更好的公司。這是事情都不會發生,因為沒有deadline,沒有慌亂怪,拖延癥患者永遠都做不到。這些事情拓展我們的經歷,讓我們的生活更加豐富,更重要的是給我們帶來幸福感,這些事情對于大多數拖延癥患者來說,最后都成了從未開始的壓箱底的陳年舊事。

    所以,拖延癥患者如何才能戰勝拖延,獲得更高的幸福感呢?請看下周帖子,如何擊敗拖延癥。

龐順龍最后編輯于:4年前

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